科治好:人到中年,75%的人都是亚健康!

“亚健康”这个词,大家现在是越来越熟悉了,许多人群都遭受着亚健康的折磨。那么,到底什么是亚健康呢?

 

 

什么是亚健康?西医这样说:

亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态,应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化,但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降,而当事人却诉说有一些不适的生理状态。中医这样说:

中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”,这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题,但又没有进入真正的疾病病理状态,正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为,气血是正气之本,气血亏虚是亚健康的发生基本病机,更与亚健康症状表现密切相关。

八个坏惯加速亚健康1、睡眠时间不足。有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

2、缺乏运动锻炼。调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

3、不吃早餐。对很多上班族来说,吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

4、长期面对电脑。30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

5、三餐饮食无规律。有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

6、长期在空调环境中。在上班时,超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

7、常坐不愿走动。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

8、有病却不求医。调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。

五招摆脱亚健康状态

1、气血双补,合理膳食。合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中,可以选择黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等滋补气血。

2、生活规律,充分休息。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式。

3、适度运动,劳逸结合。坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。

4、善于沟通,心态积极。心情愉快,性格开朗,善于沟通,学会倾诉,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

5、积极做好健康管理

可使用科治好高压电位治疗仪来进行个人健康管理,科治好高压电位治疗仪所运用的高电位疗法是一种绿色的物理疗法,它不是针对某一种具体疾病,而是利用高压交变场产生类似自然界的电场效应作用于整体,提高人体的整体健康水平,是集预防、保健和康复为一体的绿色疗法,对因亚健康引起的一些健康问题有预防、康复保健和治疗的效果。

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